‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل

الاثنين، 19 مارس 2012

أحدث الطرق لعلاج نحافة الوجه؟


يوضح دكتور رامى العنانى، استشارى جراحة التجميل وزميل كلية الجراحين الملكية – إنجلترا، أن نحافة الوجه لها أسباب عديدة، فمنها ما يكون وراثيا أو عضويا نتيجة بعض الأمراض أو النزول السريع فى الوزن أو اتباع أنظمة غذائية خاطئة لذا يتم اللجوء إلى الحقن عن طريق المواد المالئة أو ما يطلق عليه الـ(FILLER) التى لها أنواع عديدة يتم أخذها عن طريق الجسم منها الدهون التى تتراكم بشكل زائد فى بعض المناطق أمثال البطن والأرداف فيتم معالجتها بطريقة خاصة لإعادة حقنها من جديد لإصلاح نحافة الوجه والامتلاء بها.

وهناك البلازما والتى يتم استخلاصها من الدم حيث إنها تحتوى على العوامل الحيوية التى تساعد على تجديد خلايا الوجه وإعادة نمو الأنسجة التى تعانى من الضمور، وهذه من أحدث الطرق المتبعة عالميا لإعادة امتلاء الوجه أو مواد أخرى يتم تحضيرها فى المعامل والتى يكون تأثيرها مؤقتا يزول من سنة إلى سنتين.


وتعتبر مادة HYALURONIC ACID من أشهر المواد التى تستخدم وتعتبر مادة طبيعية، حيث إن هذه المادة هى التى تدخل فى تكوين الأنسجة الحيوية بالجسم، علما بأنه يوجد فى الأسواق مواد يتم تصنيعها لنفس الغرض وتدوم طوال العمر ولكن ينصح بعد استخدام هذه المواد وثبت أنها تسبب الضرر للجسم على مدى عدة سنوات.

الأحد، 18 مارس 2012

6 أخطاء ترتكبها الفتاة تسبب ظهور التجاعيد



لكل إنسان حظ من الجمال يتميز به عن الآخرين، ولكن أحياناً يحدث لهذا الجمال بعض المشاكل التى تتمثل فى التجاعيد، وترجع خبيرة التجميل هند محمد أسباب ظهور التجاعيد إلى العامل الوراثى، وذلك بنسبة 10%، أما البيئة وأسلوب حياة كل فرد تقف وراء 90% من أسباب ظهور التجاعيد، وهذا وفقاً لما صرح به معهد واشنطن للجراحة الجلدية بالليزر.

ويتمثل دور الوراثة فى ظهور التجاعيد بسماكة الجلد التى يترتب عليها ترهله وظهور التجاعيد، وإن كان العامل الوراثى قد انتزع 10% من أسباب التجاعيد فلا زلنا نمتلك باقى الأسباب للتحكم فى ظهور التجاعيد

 وهذه بعض أساليب الحياة الخاطئة التى تؤدى إلى التجاعيد:


- التعرض لأشعة الشمس وهى تعتبر العدو الأول للبشرة وينصح جميع خبراء التجميل بحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية لأنها تسبب تكسر الكولاجين والإلاستين وهى الدعائم التى يتوقف عليها شكل الجلد والتجاعيد.


  التدخين أو الاقتراب من المدخنين، لأن عملية التدخين تنتهى بظهور خطوط وتجاعيد واضحة فى أغلب الأحيان حول شفاه المدخنات بسبب تكرار حركة الشفتين خلال عملية التدخين التى ترافق سحب وإخراج الدخان، لكن التجاعيد حول الفم ليست هى الضرر الوحيد الناجم عن التدخين بل وجدت دراسة علمية أن المدخنين يصابون بالتجاعيد حول عيونهم والسبب أن التدخين مثل أشعة الشمس.


- تكرار تعبيرات الوجه لأن تعبيرات الوجه تعمل على تنشيط عضلات محددة من عضلات الوجه لتقوم بتلك التعبيرات التى يصاحبها تشكيل تجاعيد مؤقتة على الوجه تختفى بعد الانتهاء من التعبير ولكن تكرار ذلك يوميا يؤدى إلى بقاء هذه التجاعيد قليلا وبمرور الزمن تصبح هذه التجاعيد المؤقته دائمة لا تختفى باختفاء التعبير.


- الضغوط النفسية من الأسباب التى تؤدى إلى ظهور التجاعيد فى الوجه، ولكن هناك من المواقف والحالات التى يمكن فيها السيطرة على هذه الضغوط النفسية والبدنية فهى لا تؤدى فقط إلى الشيخوخة بل تؤدى إلى الإصابة بأمراض عامة مختلفة أما الضغط النفسى له تأثير مدمر للنشاط المناعى فى الجسم فالضغط أو الإجهاد يؤدى إلى زيادة إفراز الموصلات العصبية ومنها الأدرينالين التى تؤدى إلى ضيق الأوعية الدموية وبالتالى يقل تدفق الدم فى الأنسجة ومنها جلد الوجه الذى يصبح تحت رحمة زيادة خطوط التوتر على الوجه وقلة تدفق الدم فيه وما يصاحب ذلك من أرق وقلة نوم.


- قلة النوم والسهر، لو نظرت لوجهك فى المرآة بعد ليلة سهر فى الصباح لوجدت فرقا كبيرا بين ذلك وبين ما ترينه بعد نوم مبكر وكاف ومريح، وكما هو معروف أن للوجه الذى سهر كثيرا ولم يأخذ قسط كاف من النوم علامات كثيرة منها ذبول العينين وإنتفاخ الجفنين وشحوب البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العينين وتصبح خطوط التجاعيد أكثر عمقا، والسهر يؤدى إلى اضطراب عمل الجسم الليالى ففى النوم الكاف تتفرغ أجهزة الجسم إلى ترميم التالف من خلايا الجسم وبناء الهرمونات والإنزيمات الأزمة لحركة الجسم فى اليوم التالى.

- عدم تغذية الجلد فمن الطبيعى أن يحصل الجلد على ما يحتاج من خلال الدورة الدموية التى تجرى فى خلاياه وبالتالى تضطرب تغذية الجلد بسبب نقص تدفق الدم فى الجلد أو المغذيات فى الدم ويكون الدم فقيرا بالفيتامينات والمعادن والأكسجين اللازم للعمليات الفسيولوجية فى الجلد، لذا فالدم المغذى للجلد يجب أن يكون نقيا محتويا على عناصر الحياة اليومية اللازمة لبقائه نضرا ويجب عدم إدخال السموم فى الدم لأنها ستصل للجلد وتتلفه مثل المركبات العضوية السامة الموجودة فى التبغ والمخدرات والمواد الصناعية المضافة فى الأطعمة وغيرها، لذا يجب الإكثار من تناول الماء وتقليل ملح الطعام لأنه يحجز الماء فى الجسم ويضر بالأوعية الدموية التى تحمل الدم إلى خلايا الدم وغيرها كما يجب الإمتناع تمام عن تناول المشروبات الكحولية لأنها تؤدى إلى هشاشة وتلف الأوعية الدموية.

أهم النصائح للأم حديثة الولادة





يوضح دكتور سعد عبد اللطيف، أستاذ جراحة الأطفال، أن الأم التى لديها طفل حديث الولادة لابد أن تتبع مجموعة من النصائح لها، ولجنينها، متمثلة فى المحافظة على درجة حرارته بالمحافظة على جفاف ملابسه، مع عدم تركه أمام المكيف

 مع المحافظة على نظافة عينيه واستخدام القطرة التى وصفها الطبيب

 بجانب تنظيف مكان الحبل السرى يومياً بالكحول حتى يسقط ما بين اليوم السابع والعاشر

 مع الحرص على استحمام الطفل منذ الأيام الأولى للولادة، فقبل سقوط الحبل السرى تستخدم قطعة من الأسفنج يغسل بها الحبل أعلى السرة أولا، ثم الجزء أسفل السرة، مع مراعاة عدم بلل السرة واستخدام الماء الدافئ

 وبعد سقوط السرة يحمم الطفل كله، ثم يجفف ويلف، مع تغيير الحفاظ بمجرد بلله أصابته بالبراز، لأن تركه على الجلد فترة يسبب له حكات.

أما بالنسبة للأم فيجب تجنب كثرة الصعود والنزول على السلالم، وعدم حمل الأشياء الثقيلة، وتجنب القيام بمجهود مرهق، مع تجنيب تعريض الطفل لعدد كبير من الزوار، بما فى ذلك القبلات التى تكون مصدراً وسبباً لتعرضه لبعض الالتهابات الفيروسية كالرشح وغسل اليد بالماء والصابون، قبل أى معاملة مع المولود،

 ويجب استشارة الطبيب فى حالة حدوث أى من الحالات الآتية:

- الحرارة المرتفعة فوق الـ 38 درجة مئوية

- الشعور بألم عند التبول
- زيادة كمية الإفرازات المهبلية
- ألام واحمرار الثديين مع ارتفاع فى الحرارة
- آلام وانتفاخ واحمرار فى الرجلين
- زيادة كمية الإفرازات المهبلية 

السبت، 17 مارس 2012

دراسة: رچيم الأبوين أفضل حل لعلاج الأطفال المصابين بالسمنة




تعتبر ظاهرة انتشار السمنة وزيادة الوزن بين الأطفال من أكثر الظواهر غير الصحية والشائعة فى مجتمعاتنا الشرقية والغربية فى هذه الأيام، فهى تمثل صداعاً فى رأس العديد من الآباء والأمهات وتقلقهم كثيراً، حتى وصلت لحد خطير يحتاج لوقفة حقيقية وتكاتف من الجميع، وخير مثال حى على ذلك هو أن 33% من الأطفال الأمريكيين – من 4 إلى 5 مليون- مصابون إما بالسمنة أو زيادة الوزن، ولكن ظهرت مبشرات جديدة تنبئ بقرب حل هذه المشكلة، وهو ما توصلت إليه دراسة أمريكية حديثة عن أن اتباع الآباء والأمهات لرچيم ونظام غذائى محدد قد يكون هو الحل الأمثل لمساعدة الأطفال على التخلص من مشكلة السمنة وزيادة الوزن.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Obesity"، وظهرت على الموقع الإلكترونى للدورية فى الرابع عشر من شهر مارس الجارى، وأشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة مينيسوتا وكلية الطب بسان دييجو.


وفسرت الدراسة هذه النتائج، معزية ذلك إلى أن الأبوين يعدان أكثر الناس تأثيراً فى البيئة المحيطة بالطفل، مصدر الإلهام بالنسبة له، وكما يمثلان أول وأكثر المعلمين أهمية بالنسبة له، واعتبرتهما الدراسة أنهما يلعبان الدور الأكثر حيوية والذى يتوقف عليه نجاح برامج فقدان الوزن بالنسبة للأطفال، مؤكدة أهمية دورهما كمثال حى للأطفال لنشر العادات الغذائية الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية اللازمين لفقدان الوزن.


وشملت الدراسة حوالى ثمانى مجموعات من الأطفال المصابين بالسمنة، أعمارهم تتراوح مابين 8 إلى 12 عاما، وشاركوا فى برامج غذائية وأنظمة تخسيس بمفردهم أو مع آبائهم لمدة خمسة شهور متتالية.


وكشفت النتائج عن فاعلية مشاركة الأبوين للأطفال فى مثل هذه البرامج، مشيرة إلى أن العديد من مهارات تنظيم الأكل وإتباع العادات الغذائية الصحيحة تنتقل بسهولة ويسر من الآباء إلى الأطفال، كالحد من سلوكيات الأكل الخاطئة والتقليل من كميات الطعام وكذلك الدور الكبير الذى يلعبه الآباء فى إقبال الأطفال على ممارسة الأنشطة الرياضية.


وأكدت الدراسة أن تغيير مؤشر كتلة الجسم "BMI"- والذى يعبر عن الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن- الخاص بالأب هو المؤشر الوحيد الواضح الذى يتنبأ بقدرة الأطفال على فقد أوزانهم، وخلصت فى النهاية إلى أن استشاريين السمنة يجب أن يركزوا على تشجيع الأبوين لفقدان أوزانهم عند الحاجة لعلاج الأطفال المصابين بالسمنة زيادة الوزن. 

الخميس، 15 مارس 2012

فقدان الدهون في منطقة الأرداف والبطن يحسن أداء الدورة الدموية





توصل فريق من العلماء الامريكيين إلى أن فقدان البدناء للدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن يساهم بصورة كبيرة في تحسن كفاءة أداء الدورة الدموية بغض النظر عن نوعية النظام الغذائي المتبع، حيث تتسبب البدانة في رفع مخاطر الاصابة بأمراض القلب، خاصةً الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.

وأوضح باحثون بجامعة "جون هوبكنز" الأمريكية في معرض أبحاثهم التي أجروها على 60 رجلاً وسيدة تراوحت أوزانهم مابين 215 وحتى 220 رطلاً عند بدء الدراسة.

وقد قام نصف المشاركين في الدراسة بإتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في الوقت الذي أتبع البعض الآخر نظاماً غذائياً منخفض الدهون على أن تتساوى السعرات الحرارية المتناولة بين أفراد المجموعتين ليتم تتبعهم لنحو ستة أشهر، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين أتبعوا نظاماً غذائياً منخفض المواد الكربوهيدراتية نجحوا في فقدان 10 أرطال أكثر من أوزانهم بالمقارنة بالأشخاص الذين أتبعوا نظاماً غذائياً منخفض الدهون، وهو ما ساهم في تحسن كبير في أداء أوعيتهم الدموية وتدفق الدم اللازم إلى أنحاء الجسم.

الأربعاء، 14 مارس 2012

شعور المرأة بالاحباط يدفعها إلى إلتهام المزيد من الطعام



حذرت دراسة طبية من أن شعورالمرأة بالاحباط والسأم من مشكلات ومشاحنات العمل التى لاتنتهى يدفعها بصورةأكبر إلى ألتهام المزيد من الطعام خاصة الذى يشعرها بالسعادة والراحة النفسية مثل السكريات والمعجنات حتى تتمكن من مواجهة الضغوط النفسية الهائلة التي تواجها في محيط عملها.

وذكرت "الجمعية الأمريكية لعلوم التغذية" في معرض تقريرها أن السيدات اللاتي يواجهن مشكلات نفسية وتزايد الضغوط عليها في محيط عملهن يصبحن الأكثر عرضاً للاتجاه إلى الطعام وهو مايعرف التغذية الانفعالية لتخفيف من حدة توترهن وأحباطهن بواسطة تناول أطعمة تبعث لهن السعادة والشعور بالرضاء والتي غالباً ما تكون أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات.

وكانت الأبحاث قد أجريت على 230 سيدة تراوحت أعمارهن ما بين الثلاثين والخامسة والخمسين عاماً لتحليل تأثير الضغوط والتغيرات النفسية والحياتية السلبية عليهن، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللاتي يتعرضن لمشاكل وضغوط في مهنتهن ومحيط عملهن
هن الأكثر إقبالاً على تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والسكريات دون وجود حاجة حقيقية لها أوالشعور بالجوع.

المخاض.. الانقباضات المنتظمة علامة دخول المرأة مرحلة الولادة الفعلية!





  تحدث مجموعة من التغيرات عندما يصل تكوين الجنين الى درجة تمكنه من الحياة خارج الرحم ودخوله العالم الجديد الخارجي وتدخل المرأة الحامل في مرحلة مهمة جداً وهي مرحلة المخاض والولادة وقبل الوصول لهذه المرحلة تحدث تغيرات في الشهر الاخير حيث تشعر بأن الضغط على البطن قد بدأ يخف وان الجنين نزل الى اسفل البطن وتحرك الى اسفل القناة العظمية للحوض ليكون على استعداد عندما تبدأ الولادة وهذا عادة ما يلاحظ في الحمل الاول أكثر من الولادات المتتالية.

 ولم يتوصل الباحثون والعلماء الى يومنا هذا لمعرفة العوامل الرئيسية التي تجعل الولادة تبدأ.

 ففي لحظة معينة بقدرة الله سبحانه وتعالى تبدأ عملية المخاض ويتهيأ الجنين للولادة ويستعد الرحم وتبدأ عضلاته القوية في الانقباض بانتظام وبهذه الطريقة يدفع الجنين خارج الرحم خلال قناة الولادة ثم الى العالم الخارجي. يحدث ما يعرف بالمخاض الكاذب قبل حدوث المخاض الحقيقي حيث تستعد عضلات الرحم طوال مدة الحمل لعملية المخاض التي تساعد على ولادة الجنين فمن حين لآخر تتقلص عضلات الرحم ثم ترتخي وهذا التقلص الذي يتلوه ارتخاء يسمى انقباضاً. 

وهذه الانقباضات لا تسبب اي ألم في الحالات الطبيعية بل ان المرأة لا تشعر بها في غالب الاحيان ولكنها على اي حال قد تشتد احياناً في اواخر الحمل وهذه هي انقباضات المخاض الكاذب فقد تكون الانقباضات قوية ولكنها تكون غير منتظمة وهذا ما يجعلها مختلفة عن المخاض الحقيقي وقد تحدث الانقباضات ثم تزول ويستمر ذلك عدة ساعات فيجب على المرأة ان لا تنشغل بها فهي ليست علامة على اي متاعب مقبلة ولكنها تكون احياناً من القوة بحيث يصعب تمييزها من المخاض الحقيقي. 
 
انقباضات قوية 

اما المخاض الحقيقي فانه يتميز بانقباضات قوية منتظمة في عضلات الرحم وتزداد هذه الانقباضات قوة وعدداً كلما تقدمت الولادة ومن الممكن ان المرأة اذا وضعت يدها على بطنها ان تحس بهذه الانقباضات والارتخاء. وقد يبدأ المخاض في هيئة شدّ أو توتر في الظهر ينتشر تدريجياً حتى يصل الى البطن او قد يبدأ في صورة احساس بضغط متزايد في الجزء الاسفل من البطن ثم ينتشر الى الاعلى وهذه الانقباضات تعمل لفتح عنق الرحم حتى يمكن الجنين من الخروج كما انها في غاية الانتظام مما يجعلها مختلفة عن المخاض الكاذب.

 فاذا كانت الانقباضات تحدث على فترات منتظمة بالضبط فهذا يعني ان المرأة دخلت في مرحلة الولادة الفعلية، وقد تكون المسافة بينها ساعة في البداية او قد تأتي كل عشر دقائق الى خمس عشرة دقيقة ويقصر الوقت بينها كلما اقتربت الولادة وفي الفترة التي تتخلل الانقباضات تشعر المرأة غالباً بارتخاء ونعاس وقد تستطيع النوم من الارهاق والتعب. 

وقد ينفجر جيب المياه في اول المخاض او قد لا ينفجر إلا قبل ولادة الجنين مباشرة وكثيراً ما ينفجر جيب المياه مبكراً في الولادة الاولى وقد يساعد انفجار المياه على زيادة تحريض الطلق في بعض الحالات لأن ذلك يصاحبه افراز مادة البروساجلاندين المهيجة للطلق ولكن انفجار كيس المياه مبكراً واستمرار المخاض فترة طويلة قد يعرض المرأه لحدوث الالتهابات والعدوى. 




العديد من السيدات يتساءلن عن المدة التي يستغرقها المخاض ودائماً ما يجيب الطبيب بانه لا يستطيع ان يحدده بالضبط. ان مدة الولادة تختلف في كل سيدة وفي كل حمل، كما ان مدة الوضع لا تتأثر بكون المرأة طويلة او قصيرة نحيفة او سمينة. ويستغرق الطفل الاول في ولادته مدة اطول عن الاطفال التالين.

 واغلب السيدات يلدن الطفل الاول بعد عدد من الساعات يتراوح بين 16و18ساعة من ابتدأ المخاض الحقيقي. اما الولادات التالية فتستغرق فترة اقل تتراوح ما بين 8 إلى 10ساعات ولكن هذا القاعدة لا تعمم على جميع السيدات والولادات. 

وتدل الدراسات على ان السيدات اللواتي كن يحظين بطعام جيد وعناية دقيقة أثناء الحمل تستغرق ولادتهن مدة أقصر كما ان الحالة العصبية لها تأثير كبير في ذلك ايضاً فاذا كانت المرأة غير خائفة فستجد المرأة انه يسهل عليها الاسترخاء واخذ قسط من الراحة بين الانقباضات وسيبدو الوقت اسرع مروراً. توصف الولادة غالباً بانها مقسمة الى فترات او مراحل. 

اما في المرحلة الاولى فان الانقباضات الرحمية تقوم بتوسيع عنق الرحم حتى يمكن للجنين الخروج الى القناة الولادية. وفي المرحلة الثانية ينزل الجنين الى قناة الولادة ومنها الى الخارج خلال فتحة المهبل التي تتمدد بدورها لتمكنه من ان يولد.

 وفي المرحلة الثالثة تنفصل المشيمة والاغشية وهي ما تعرف بالخلاص وتتخذ سبيلها الى الخارج. 

وعند نهاية الولادة يكون الرحم فارغاً الا من بقايا الغشاء المبطن السميك. والمرحلة الاولى من الولادة هي اطولها جميعاً.

 فان عنق الرحم يبدأ اثناء الحمل في اللين والارتخاء حتى انه منذ بدء الوضع يكون رقيقاً وانتح تقريباً 1سم ويغلب ان تكون فية كمية صغيرة من المخاط على هيئة سدادة. وفي هذه المرحلة من الولادة يجب ان يتمدد عنق الرحم ليصير قطره 10سم حتى يسمح لرأس الجنين بالمرور.

 ويلين عنق الرحم والغشاء المبطن للمهبل في أثناء الحمل حتى يتمكنا من التمدد للدرجة المطلوبة. وكلما دفعت الانقباضات القوية الجنين تجاه عنق الرحم اتسعت فتحة العنق تدريجياً حتى يستطيع الجنين المور منها في النهاية.

 وباتساع عنق الرحم تنفصل سدادة المخاط وتخرج الى الخارج وكثيراً ما تكون مختلطة بقليل من الدم وتتم متابعة تطور المرحلة الاولى بالفحص السريري الذي يتضمن قياس توسع عنق الرحم كل 2 إلى 3 ساعات او كلما استدعى الامر ذلك مثل حدوث تغيرأت مفاجئة في نبضات قلب الجنين او احساس المرأة بنزول الجنين المفاجىء. اما المرحلة الثانية من الولادة فهي اقصر بكثير وتستغرق في الغالب من نصف ساعة الى ساعتين وتبدأ فيها عضلات البطن القوية في مساعدة الرحم لدفع الجنين الى الخارج ويبدأ الشعور بما يسمى رغبة الزحير او الحزق وتحس المرأة بحافز قوي يدفعها بالضغط على اسفل الحوض ومنطقة العجان مع كل انقباض وتطلب القابلة او الطبيب من المريضة ان تكتم النفس والدفع والزحير الى الاسفل حيث يساعد ذلك في نزول الجنين. 

اما اذا زحرت قبل ان تدعو الى ذلك حالتها الجسمية فان المريضة تجهد نفسها دون جدوى. وقد تتعجب المرأة كيف يمر الجنين هذا الممر الضيق بسلام. ان الممر العظمي في وسط الحوض مملوء بانسجة رخوة وهي المهبل والرحم والمستقيم والمثانة وقناة المثانة وفي أثناء الحمل يرتفع الرحم والمثانة في فراغ البطن فيبعدان عن الطريق فاذا بدأت الولادة فان القناة البولية تدفع تجاه عظم العانة ويفلطح المستقيم على عظم العجز وبهذا يصبح كل فراغ الحوض متروكاً للمهبل ليتمدد فيه ويسمح للجنين بالمرور من خلاله.

 وما لم يكن حجم الجنين كبيراً جداً او كانت هناك مضاعفات أخرى فان الجنين يمر خلال هذا الممر الضيق دون اي ضرر يصيبه او يؤثر على الأم وقد يجد الطبيب المولد من الضروري عمل شق صغير عند فتحة المهبل اذا وجد ان الجزء على وشك التمزق أثناء خروج الجنين ويسمى هذا بالشق الجانبي وسوف يعيده الطبيب الى ما كان عليه ببضع غرز بعد ان يولد الجنين والشق والغرز غير مؤلمة لان الطبيب يستخدم مخدراً موضعياً أثناء هذه العملية.

 والشق كثيراً ما يكون ضرورياً في حالة الطفل الاول ولكن فتحة الفرج تكون في الولادات التالية أكثر مرونة وغالباً ما تتمدد التمدد الكافي لمرور الجنين دون ان تتمزق. 



الأحد، 11 مارس 2012

تعدد مرات الحمل للمرأة يعني قلباً أكثر صحة





ربطت دراسة أمريكية حديثة بين تكرار مرات الحمل لأكثر من ثلاث مرات وبين قلة مخاطر الوفاة بأمراض الأوعية الدموية بالقلب.


ويرى الأطباء عدة تفسيرات لذلك منها التأثيرات الإيجابية التي تعطيها الهرمونات الناشئة عن الحمل للسيدة، بالإضافة للدعم الذي يقدمه المجتمع والأسرة للسيدة التي تنجب الكثير من الأطفال. كما يُرجع الباحثون نتيجة ذلك لحقيقة أن السيدة التي تنجب أكثر من مرة لابد وأنها تتمتع بصحة جيدة.

وصرّحت كريتز سيلفرستين، المشاركة في الدراسة، بأن "أمراض القلب تمثل أحد أكبر المشكلات التي تواجه السيدات اليوم, بل إنها تمثل سبباً رئيسياً للوفاة بين السيدات في الولايات المتحدة. إلا أن كثيراً من السيدات لا يعتقدن أنهن يواجهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب".

دراسة جديدة

وتشير إحصاءات مركز التحكم والوقاية من الأمراض إلى أن أمراض القلب تسببت في وفاة ما يزيد على 600 ألف شخص أمريكي كل عام حوالي نصفهم من السيدات.

وقد تضمنت الدراسة الجديدة ما يقرب من 1300 سيدة من كاليفورنيا. وكان متوسط عُمر السيدات عند بدء الدراسة عام 1985 سبعين عاماً. في ذلك الوقت سأل الباحثون السيدات عن عدد مرات الحمل والولادة. كما تم سؤالهن عن عاداتهن الحياتية التي تتصل بصحة القلب مثل التدخين وممارسة التمارين. كما تم عمل تحاليل لقياس نسبة الكولسترول وضغط الدم والطول والوزن.


وطوال فترة الدراسة التي استمرت 19 عاماً ظل الباحثون يتابعون المريضات من خلال زيارات للعيادات مع إرسال قائمة استبيان بشكل سنوي، بالإضافة للاستعانة بتقارير الوفاة لمعرفة تشخيص الحالة وأسباب الوفاة لمن توفيت منهن.


وخلال فترة المتابعة توفّت 707 سيدات (حوالي 55%) من أفراد العينة لعدة أسباب. نصف تلك الحالات تقريباً كانت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك هبوط القلب والأزمة القلبية والسكتة.


وقد تبيّن أن السيدات اللاتي قد وضعن أكثر من أربعة أطفال كنّ أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 35%، بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم ينجبن يوماً، وذلك مع الأخذ في الاعتبار سنّ السيدة ووزنها.

الصحة الجيدة أولاً

وقد أوضح الباحثون أن النتائج ربما لا تنطبق على السيدات اللاتي تتجاوز أعمارهن فترة انقطاع الطمث بشكل عام، حيث إن السيدات في هذه الدراسة خاصة كنّ ممن تمتعن بعمر طويل ويتمتعن بمستوى مادي جيد نسبياً ولهذا يتمتعون برعاية صحية جيدة.

إلا أن الباحثين قدموا عدة تفسيرات لهذه العلاقة بين تعدد مرات الحمل وفرص الوفاة بأمراض القلب.

 مثلاً قالوا إن السيدات اللاتي يحملن عدة مرات تنتج أجسامهن مزيداً من هرمون الأستروجين على المدى الطويل، وهو الأمر الذي قد يوفر نوعاً من الحماية للقلب. 

كما يرى الباحثون أن السيدات اللاتي أنجبن العديد من الأبناء ويتمتعن برعايتهن في الكبر يكنّ أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب.

كما يرى الباحثون أن الخصوبة العالية لبعض السيدات ربما تعكس صحة جيدة، خاصة مع الأخذ في الاعتبار مقياس ضغط الدم والكولسترول وأسلوب الحياة المتبع.

ارتداء الجينز أول علامات إصابة النساء بالاكتئاب






 أثبتت دراسة صحية أمريكية -عن علاقة مزاج الشخص ومدى تأثيره على زيه ولباسه-  أن معظم النساء يرتدين الجينز في أوقات اكتئابهن.

وذكر موقع "ساينس ديلي" الأمريكي أن باحثين في جامعة "هرتفورشاير" وجدوا أن ما تختاره النساء يعتمد بشكل كبير على حالتهن العاطفية.

وقد سئلت 100 امرأة عما يرتدين عندما يشعرن بالاكتئاب، قال نصفهن إنهن يرتدين الجينز، في حين أن الثلث فقط يرتدينه خلال فترة السعادة.

وظهر أن النساء خلال فترات المزاج السيئ يملن أكثر إلى ارتداء الكنزات الفضفاضة، إذ قالت 57% منهن إنهن يرتدينها عند الاكتئاب، في حين أن 2% قلن إنهن يفعلن ذلك وقت الشعور بالفرح.

وأشارت 62% من النساء إلى أن أرجحية ارتدائهن لثوب مفضل تزيد 10 مرات في أوقات السعادة، مقابل 6% قلن إن ذلك يحصل في فترات الاكتئاب.

وتوصل الباحثون إلى نتيجة وجود رابط قوي بين ما نرتديه وحالة مزاجنا، وقالوا إنه ينبغي ارتداء الثياب التي نربطها بالسعادة حتى وإن كنا نشعر بالكآبة.

وتبيّن أيضا أن للإكسسوارات دورا أيضا؛ فضعف النساء يرتدين قبعة عند الشعور السعادة مقارنة بالمكتئبات، في حين أن 31% من النساء قلن إنهن ينتعلن حذاءهن المفضل وقت السعادة مقابل 6% قلن إنهن يفعلن ذلك في أوقات الاكتئاب.

السبت، 10 مارس 2012

الحمل يقي من تصلب الشرايين





أظهرت الأبحاث الطبية إلى أن الحمل يلعب دوراً هاماً في وقاية السيدات بنسبة 50% من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وهوأحد الأمراض الناجمة عن اختلال فى كفاءة وظائف الجهاز المناعي.

وكانت الأبحاث قد أجريت على مايقرب من 800 سيدة تراوحت أعمارهن مابين الثامنة عشرة إلى الستين عاماً خاضت نصفهن تجربة الإنجاب.

وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللاتي لم ينجبن عانين بمعدل الضعف من فرص الإصابة بالمرض بالمقارنة بالسيدات اللاتي أنجبن طفلاً واحداً لتزداد هذه النسبة في الانخفاض مع إنجاب الأطفال لتصل إلى 75% بين السيدات اللاتي أنجبن ثلاث أبناء بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم ينجبن، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

كما أوضحت الأبحاث أن ارتفاع هذه النسبة لتصل إلى 90% بين السيدات اللاتي أنجبن خمسة أطفال.

منتجات الاعتناء بالبشرة غير المرخصة ملوثة بالزئبق





حذرت هيئة الأغذية والدواء الأمريكية فى أحدث تقاريرها من أن منتجات الاعتناء بالبشرة، مثل كريمات العناية بجلد الوجه والصابون الطبى وغيرها من المنتجات التى يتم بيعها بصورة غير قانونية والتى لا تحمل أى تخريص أو موافقة من الجهات الطبية والصحية المعنية تشكل خطرا حقيقيا على صحة الكثير لتلوثها بعنصر "الزئبق".

وأوضح الباحثون فى معرض التقرير أن كريمات تفتيح البشرة مكافحة التجاعيد والصابون الطبى الخاص بأنواع البشرة المختلفة على سبيل المثال كلها تشكل مخاطر صحية حقيقية على الإنسان فى حال شرائها من أماكن غير موثوق فيها دون التأكد من حصولها على التراخيص الصحية اللازمة، وذلك للارتفاع معدلات الزئبق السام فى تركيباتها حيث يتم تصنيعها بالخارج وتباع بصورة غير قانونية فى الولايات المتحدة.


وشدد الباحثون بضرورة التأكد وفحص العبوة جيدا قبل شرائها مع الحرص على قراءة مكونات هذه المساحيق والكريمات، فضلا عن وجود تصريح وتصديق من الجهات المعنية عن صحة وسلامة هذه المنتجات للاستخدام الآدمى.


وكانت هيئة الأغذية والدواء الأمريكية كشفت عن تواجد مثل هذه المنتجات المخالفة للشروط الصحية فى نحو سبع ولايات أمريكية بعد ورودها من دول أمريكا اللاتينية وآسيا ومنطقة الشرق الأوسط، حيث يعتمد مستوردوها على جلبها عن طريق تعاقدات بواسطة شبكة الإنترنت لتطرح بصورة غير قانونية فى الأسواق الأمريكية.

الخميس، 8 مارس 2012

كيف يتم فحص الثدى ذاتيا؟



للفحص الذاتى للثدى أهمية كبرى فى اكتشاف أمراض الثدى مبكرا، مما يمكننا من العلاج والحصول على أفضل النتائج والشفاء، لذا يوضح دكتور عصام رضوان أستاذ الجراحة بكلية الطب، أنه يجب على كل أنثى بعد سن البلوغ أن تقوم بعمل فحص للثديين بنفسها مرة كل شهر بعد انتهاء الدورة الشهرية، وعلى مدى شهور قليلة سوف تعرف السيدة أو الآنسة ملمس الثدى خارجيا وداخليا، مما يتيح لها أن تكتشف أى تغيرات تحدث لأى من الثديين وبناء عليه يمكنها الاستشارة الطبية. 

ويبدأ فحص الثدى كالآتى:

أولا : بالنظر فى المرآة، وأن تلاحظ أى تغير فى وضع حلمة الثدى واتجاهها أو أى بروز فى أى مكان فى الثديين.

ثانيا: أن تقوم برفع اليدين إلى أعلى لتلاحظ الارتفاع الذى يأخذ كل ثدى على حدة واتجاه الحلمة.

ثالثا: تنظر إلى جلد الثدى والحلمة بدقة لملاحظة أى تغيرات فى ألوانها.
رابعا: الضغط على الثدى لملاحظة وجود أى إفرازات من الحلمة وعليها تحديد لونها ومكانها بدقة.

خامسا: تقوم بفحص الثدى وهو مكون من أربع أجزاء الربع العلوى الخارجى والداخلى والربع السفلى الخارجى، والداخلى كل على حدى باستعمال اليد أليسرى للثدى الأيمن واليد اليمنى للثدى الأيسر على أن تكون اليد منبسطة الصابع ويتم الفحص باستخدام اليد كلها .سادسا: يجب الاهتمام بفحص منطقة تحت الإبط لوجود أى عقد أو أى شيء غير معتاد.

ويؤكد دكتور رضوان أن الفحص الشهرى المتكرر ضرورى لكل أنثى، حيث إنه يجعلها تعرف خريطة ثدييها خاصة إذا قامت بذلك بانتظام مما يؤدى إلى اكتشاف أى مرض مبكرا، ويتم علاجه والحصول على أفضل النتائج والشفاء .



الحصول على الكالسيوم من الوجبات الغذائية أفضل من تناوله كعقار طبي





كشفت دراسة طبية جديدة أجراها باحثون وأطباء بكلية الطب بجامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية النقاب عن إستخلاص عنصر الكالسيوم الهام الذى يحتاجه الجسم بشدة من خلال الوجيات والأطعمة الغذائية بدلاً من تناوله من خلال عقار طبي هو أفضل وأنسب صحياً.

وقال الباحثون انهم وجدوا من خلال دراستهم أن النساء اللاتي إستوفين احتياجاتهن الغذائية اليومية من عنصر الكالسيوم من خلال الأطعمة الغذائية التي يتم تناولها خلال فترات اليوم المختلفة هن أكثر صحة من النساء اللاتي إعتمدن على الحصول على الكالسيوم من خلال العقاقير والأدوية الطبية والفيتامينات بصورها الطبية المختلفة سواء كانت فى صورة حبوب أو مكملات غذائية.

وأضافوا أن تناول الكالسيوم بطريقة تكفي احتياجات الجسم اليومية أمر هام للوقاية من أمراض هشاشة العظام التي تصيب ما يقرب من 8 ملايين سيدة أمريكية، ومليوني رجل أمريكي سنوياً، حيث أثبتت التقارير الطبية أن هنالك ما يقرب من 32 مليون مواطن أمريكي يعانون من إصباتهم بإنخفاض في كثافة العظام مما يضعهم في خطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام.

وقد أجريت الدراسة على 183 سيدة من النساء في مرحلة ما بعد الطمث حيث أملى الباحثون عليهم أن يكتبوا بالتفصيل غذاؤهم اليومي ومقدار المتناول من حبوب الكالسيوم لمدة أسبوع كامل، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأشارت الباحثة " رينا أرمامنتو-فيلاريال" الى أن فريق البحث قد قام بتحليل المتناول اليومي من الكالسيوم علاوة على كثافة العناصر في العظام وتركيزات مشتقات الإستروجين في البول ، وتم تقسيم النساء المشاركات فى الدراسة الى 3 مجموعات ، الاولى "مجموعة الإمداد الغذائي من الكالسيوم" والتي أوفت بـ70 % من احتياجاتها الغذائية اليومية على الأقل من الكالسيوم من الأقراص الطبية.

أما المجموعة الثانية "مجموعة الغذاء" التي استطاعت أن توفي على الأقل 70% من احتياجاتها الغذائية اليومية من الكالسيوم من منتجات الألبان والأغذية الأخرى، والمجموعة الثالثة "الغذاء بالإضافة إلى الإقراص الطبية" وتتكون من هؤلاء اللاتي وفين باحتياجاتهم من المصادر بنسب مئوية ما بين المجموعتين السابقتين.

ووجد الباحثون أن معدل المتناول اليومي من الكالسيوم "لمجموعة الغذاء" 830 ملجم والتي تميزت بأن لديها كثافة عظام أعلى في العمود الفقري وفي عظام الحوض من تلك في "مجموعة حبوب الإمداد" والتى استهلكت 1030 ملجم في اليوم ، أما النساء اللائي في "مجموعة الغذاء والاقراص الطبية" فكان لديهم أعلى كثافة معادن في عظامهم والمتناول اليومي من الكالسيوم وصل إلى 1620 ملجم.

وأكدوا أن 35% من الكالسيوم في معظم الاقراص الطبية يتم امتصاصه بواسطة الجسم ، أما الجسم فيمتص الكالسيوم من الغذاء بشكل أفضل وقد يكون هذا أيضاً سبب إضافي أن النساء الذين يحصلون على نسبة كالسيوم أعلى من الغذاء أن لديهم أعلى كثافة عظام".

الثلاثاء، 6 مارس 2012

أدوية الاكتئاب تضر الأجنة





وجدت دراسة جديدة أن تناول النساء بعض الأدوية المضادة للاكتئاب خلال الحمل قد يجعلهن أكثر عرضة لإنجاب مواليد برؤوس أصغر حجما.
وذكر باحثون بمركز "أراسموس" الطبي بهولندا أنه على الرغم من أن الأدوية التي تحتوي على مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية تعالج الاكتئاب لدى النساء، فإنها تبدو مرتبطة بارتفاع خطر الولادة المبكرة وإنجاب أطفال برؤوس أصغر حجما.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة حنان المارون: وجدنا أن التعرض لهذا النوع من الأدوية خلال الحمل مرتبط بنمو أقل للرأس، لكن ليس له علاقة بتقلص نمو الجسم.
ووجد العلماء أن النساء اللواتي لم يعالجن الاكتئاب خلال فترة الحمل أنجبن أطفالا نموهم أصغر بالنسبة لحجم الجسم والرأس .

وأشارت المارون إلى أن الاكتئاب غير المعالج يؤثر على الجسم كله، لكن إن استخدمت المرأة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية فإن نمو رأس الجنين يتأثر. وقال أيضا: لا نعرف ما يعني هذا على المدى الطويل بالنسبة لنمو هؤلاء الأطفال

العلاقة الجنسية وعدم التحكم بالإخراج





 قد يكون لديك مشكلة بالتحكم بالبراز أو البول، وأولى خطوات العلاج هي التحدث إلى طبيبك أو أخصائية العناية وعلاج المفاغرة. 
 
ان التعامل مع عدم القدرة على التحكم بالبراز او البول يعتبر تحديا للشخص الذي يعاني منه أو للشخص الذي يعتني به، ولكن مع مرور الوقت والنجاح والفشل في المحاولة سوف تتمكن من معرفة الطريقة الأفضل للتحكم في مشكلتك. 
إذا تم تشخيص حالتك بهذا المرض، قد تشعر بالقلق حول كيفية التعامل مع الحوادث العرضية التي قد تواجهك، ولكن مع الوقت سوف تتعلم كيفية التعامل معها، قد تشعر بالإحباط، ولكن من المهم ان تستمر وتثابر في علاجك، مع العلم أن هناك العديد من العلاجات والمنتجات الحديثة المتاحة التي قد تساعدك. 
من الصعب أن تخطط ليومك بسبب مشكلتك مع البراز أو البول، ولكن من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار النواحي التالية:- 
* العلاقات الحميمية والجنسية 
* الحياة المنزلية 
* الحياة العملية 
* الحياة الاجتماعية 
* الرياضة 
* السفر 
إن طريقة تعاملك مع أي ناحية من النواحي السابقة يختلف عن الأخرى، فعليك أن تراعي الأمور التالية: 
* معرفة المدة اتي ستكون فيها خارج المنزل والتأكد من وجود كمية كافية من المستلزمات: وذلك يشمل (مستلزمات التنظيف، ملطف للرائحة، وملابس في حال احتجت لتغير ملابسك بسبب حدوث تسرب معك). 
* معرفة أقرب دورة مياة إليك وكيفية الوصول إليها. 
* معرفة أنواع الأغذية والسوائل التي قد تزيد من مشكلتك وتغييرها لتتلاءم مع وضعك الحالي. 
* من الأفضل أن تجرب أي طريقة جديدة في المنزل، حتى لا تواجة مشاكل أو مفاجآت خارج المنزل. 
كيف يؤثر كل ذلك على علاقاتك الاجتماعية والجنسية؟ 
يشعر الكثير من الناس بالحرج نتيجة لتسرب البول أو البراز على ملابسهم وخاصة في الأماكن العامة، مما يحد من خروجهم من المنزل، وتغيير نوعية الملابس التي يرتدونها وذلك لإخفاء اي بلل أو بقع على ملابسهم حتى لا يمكن ملاحظته من قبل الآخرين (ارتداء الملابس الداكنة أو الملابس المزخرفة) فطريقتنا في ارتداء الملابس تعبر عما في أنفسنا، وعادة ما يواظب الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة على الاستحمام الدائم وخاصة أثناء النهار لتجنب الإحراج، وآخرون يفضلون أن يقوم أحد أفراد العائلة بهذا الجانب من الرعاية الشخصية له/ لها، مما يؤدي إلى صعوبة تقديم الدعم والرعاية، فرعاية الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة تعتبر مسألة حساسة للمريض وللشخص الذي يعتني به. إن تقديم الرعاية الشخصية الحميمة تتداخل مع العلاقة الجنسية بين الزوجين، وهناك العديد من الأسئلة المهمة التي ينبغي مناقشتها مع الشخص المناسب من فريق الرعاية الصحية. إن الوسائل المستخدمة في علاج عدم التحكم في البول قد يكون لها تأثير على الحياة الجنسية بين الزوجين، بسبب الحاجة إلى توقف العلاقة الجنسية بين الزوجين لفترة من الوقت لمتطلبات العلاج أو شعور الطرف الآخر بالحرج من استخدام هذه الوسائل العلاجية . 
إن المخاوف التي قد يشعر بها الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على التحكم في البول أو البراز تنقسم إلى قسمين: فئة لديها مخاوف عاطفية وأخرى لديها مخاوف جسدية. 
مخاوف عاطفية: 
* الشعور بالحرج والخجل. 
* الشعور بعدم النظافة، لأنها تذكرهم بمرحلة التعلم على استخدام الحمام (مرحلة الطفولة). 
* الشعور بضيق شديد لعدم قدرتهم على التحكم بإخراج البول أو البراز 
* قلق واكتئاب 
* تدني ثقته بنفسه 
* الشعور بالوحدة والعزلة 
* فقدان الرغبة في العلاقة الجنسية 
مخاوف جسدية: 
* تسرب الغازات أو البراز أو البول أثناء الجماع 
* وجود رائحة بسبب تسرب البراز أو الغازات 
* تهيج في المنطقة التناسلية 
* العجز الجنسي أو جفاف المهبل أو القذف المبكر أو فقدان الإحساس
* ألم وتعب 
* الخوف من استخدام وسائل التحكم في البول أوالبراز 
* تأثير الأدوية 
كل هذه المخاوف قد تقود الشخص الذي يعاني من عدم القدرة على التحكم في البول أو البراز إلى تفادي العلاقة الجنسية والعلاقات الاجتماعية وكبح رغباته الجنسية. 
من المهم أن تعلم أنك لست وحدك ويمكنك ان تطلب المساعدة في أي وقت. 

إن موضوع سلس البول والبراز له تأثير كبير على الحياة الجنسية بين الطرفين وتصعب مناقشته، وذلك لحساسية هذا الموضوع وعدم شعور الشخص بالراحة للتحدث فيه، وخاصة اذا كان لديه قلق حول عدم قدرته على التحكم في البول أو البراز. 

يمكنك التحدث إلى طبيبك أو أخصائية العناية وعلاج المفاغرة للمساعدة والدعم.

الطرق غير الجراحية لعلاج عدم القدرة على التحكم في البراز





إذا كنت قد عانيتي من إصابة في العضلة المتحكمة في فتحة الشرج أثناء الولادة، فقد تجدين صعوبة في التحكم في الريح أو البراز والذي قد يخرج عرضياً، أو قد تعانين من حاجة ماسة للذهاب للحمام خشية فلتان الريح أو البراز، وهذا أمر يعاني منه كمية لا بأس بها من النساء اللائي عانين من مضاعفات أثناء الولادة، وقد يزداد الوضع سوءاً مع تقدم العمر، ويجب ألا تخجلي لأنك لست وحدك تعانين من هذه المشكلة، ويجب عليك أن تسعي للحصول على مساعدة طبيبك، وإذا قال لك طبيبك بعد فحصك أن الإصابة صغيرة ولن تستفيدي بصورة ملموسة من الجراحة، أو أن العضلات مجرد ضعيفة، ولا يوجد بها قطع، فلا تيأسي... 

فهذه أخبار جيدة، وسوف تتمكنين بإذن الله من تحسين وضعك وذلك من خلال بعض النصح والمساعدة عن طريق التدريب باستخدام طريقة المعطيات الحيوية لإعادة عضلة الشرج لطبيعتها. 

التدريب باستخدام المعطيات الحيوية لإعادة نشاط عضلة الشرج: 

وتضم مجموعة خاصة من التمارين التي سوف تتعلميها بمساعدة جهاز قاريء للمعطيات حيوية، أو من خلال تعديل النظام الغذائي أو باستخدام الأدوية، سوف يقوم بذلك معالجة قولون ومستقيم متدربه في هذا المجال والتي سوف تقدم لك كل النصائح التي سوف تساعدك في حل مشكلتك، وستقدم أيضاً الاستشارة والدعم النفسي لك.
الأهداف: 

* تمارين تقوية عضلة فتحة الشرج: وتهدف إلى جعل العضلة أكبر وأقوى مما عليه مما سيساعد على انقباض العضلة وقت الحاجة لإيقاف خروج الريح والبراز، وعندما تصبح العضلة أقوى بالتدريج سوف تتعلمين مقاومة الحاجة الملحة للذهاب إلى دورة المياه لإخراج الريح أو البراز، وسوف يعزز ذلك من ثقتك بقدرتك على التحكم لمدة أطول، وإذا كان لديك مشكلة في الإحساس بخروج الريح أو البراز فإن التدريب مع الوقت سوف يساعدك على تحسين الإحساس في منطقة قناة الإخراج، وفي هذه الجلسات سوف تستخدمين أدوات تبين إذا ما كنت تقومين بأداء التمارين بطريقة صحيحة وما مدى تحسن حالتك، وهذا سوف يعطيك الدافع الإيجابي للاستمرار في التمارين بشكل أكبر، وقد يعطى إليك جهاز صغير يمكن أن تستخدميه في المنزل لتعرفي مدى تقدمك (جهاز إعادة تدريب عضلة الشرج في المنزل). 

هذا الجهاز له استخدامات عديدة، وهو جهاز بحجم الإصبع يتم إدخاله برفق في قناة الإخراج، والجهاز له القابليه لقياس درجة الضغط في عضلة الشرج عند الإنقباض والإرتخاء، سوف تستطعين أن تري ذلك بواسطة جهاز حاسب اّلي صغير (كمبيوتر) أو جهاز يحمل بواسطة اليد. 

* نصائح غذائية: تهدف إلى تعليميك عن كيفية تعديل النظام الغذائي بحيث تصبح كثافة البراز أفضل لتتمكني من الإحساس بها في قناة الشرج وأسهل في التحكم بها، وتهدف التمارين أيضا إلى الإقلال من الطعام المسبب للريح، لأن الريح إذا تجمع وولد ضغطا كبيرا فإنه يصعب السيطرة عليه. 

* الأدوية: يمكن أيضاً استعمالها بجرعات معينة للتأكد من كثافة البراز والتحكم به بدون حدوث امساك


قد لا يمكن لأجهزة الاستشعار حل المشكلة تماماً، ولكن الدراسات أثبتت تحسناً جيداً في الأعراض ونوعية الحياة بنسبة٧٠٪ في معظم الحالات مع التدريب وتعديل النظام الغذائي والأدوية، أما بالنسبة للحالات البسيطة فالعلاج بواسطة الجهاز قد لا يكون ضرورياً، فهناك تمارين بسيطة يمكن أداؤها يومياً لتحسين الحالة. 

تمارين العضلة القابضة لفتحة الشرج 

الوضعية: 

هذه التمارين يمكن أداؤها في أي وقت، وأي مكان وفي الوضعية التي تناسبك، تأخذ هذه التمارين مجرد بضع دقائق من وقتك. 

اجلسي أو قفي وركبتيكي متباعدتين قليلاً، وركز جهدك على فتحة الشرج، لا تتوقفي عن التنفس ولا تضغطي على مؤخرتك وأبقي بقية جسدك مسترخياً، كل التمارين الآتية يجب تأديتها عشر مرات يومياً. 

تمارين التقوية: 

* شدي عضلة الشرج بأكبر قدر ممكن، كأنك تحاولين ايقاف خروج الريح. 

* حافظي على هذه الوضعية لمدة ٥-١٠ ثوان ٍ (يعتمد على قوة العضلة). 

* استرخي لمدة ٥-١٠ ثوان ٍ (أعيدي أداء التمرين ١٠ مرات). 

تمارين قدرة التحمل: 

* شدي عضلة الشرج بمقدار ثلاثة أرباع القوة المذكورة في التمرين السابق. 

* حافظ على هذه الوضعية لأطول فترة ممكنة (٤٥ ثانية). 

* استرخي لمدة ٥-١٠ ثوان ٍ (أعيدي أداء التمرين ١٠ مرات). 

تمارين لإعادة تشغيل سرعة العضلة: 

* شدي وأرخي عضلة الشرج بأسرع قدر ممكن. 

* أعيدي التمرين ١٠ مرات . 

* استرخي لمدة ٥-١٠ ثوان ٍ (أعيدي أداء التمرين ١٠ مرات). 

التمارين المذكورة يجب ممارستها ١٠ مرات يومياً. وتذكري.... كأي تمرين نمارسه “ لا فائدة بدون القليل من الجهد” 



العلاج الجراحي لتمزق عضلة الشرج لدى السيدات



    أثناء الولادة المتعسرة قد يحدث للسيدات تمزق في العضلة الشرجية، وهذا يؤدي لعدم التحكم في الريح والبراز في حوالي 20 ٪ من جميع الولادات المهبلية، حتى بعد إصلاح التمزق في العضلة، وفي دراسة للعامة فإن حوالي 33 ٪ من السيدات لا يزلن يعانين من عدم القدرة على التحكم في الإخراج (سلس البراز أو الريح)، والذي قد يتفاقم مع التقدم في العمر، إذا كان الضرر قليلا وأعراضه طفيفة فلا حاجة الى التدخل الجراحي، حيث لن يكون ذا فائدة ومن الممكن للجراحة أن تجعل الأعراض أسوأ. 

واعتمادا على نتائج الاختبارات والفحوصات التي سيجريها الطبيب أو معالجة القولون والمستقيم المتخصصة، فإنه سوف تناقش جميع الخيارات العلاجية مع المريضة، وإذا ما قررت المعالجة الحاجة للعملية الجراحية فيجب تحويل المريضة إلى جراح القولون والمستقيم حيث يتأكد من الحاجة للتدخل الجراحي ويحدد الخيار المناسب لحالة المريضة، وأحد هذه الخيارات علاج تحفيز العصب العجزي والذي يوجد مقال مخصص له في هذا العدد من الصحيفة، ولذا سوف أناقش هنا الجراحة الأكثر شيوعا والأكثر فعالية للعيوب الكبيرة في العضلة الشرجية. 

متى يجب طلب المساعدة؟ 

إذا كنتِ غير قادرة على التحكم في إخراج البراز أو الريح، وأصبح هذا الشيء يؤثر ويتدخل في نمط حياتك (الاجتماعية أو الجنسية، أو العملية، أو الروحية أو مالياً) 

وتشمل الأعراض: 

* اتساخ غير مقصود للملابس الداخلية أوالملابس الخارجية، مع أو من دون معرفة منك. 

* وجود بقع على الملابس الداخلية، مع أو من دون معرفة منك. 

* شعور بالإلحاح والاستعجال للتبرز وعدم القدرة على المقاومة بصورة كافية للوصول إلى دورة المياه. 

* تسرب قليل من البراز أو الريح أثناء ممارسة أي من الأنشطة البدنية بما في ذلك الجماع، أو أثناء السعال أو العطاس. 

* تسرب محرج للريح والذي قد يكون ذا رائحة كريهة. 

* الشعور بعدم الإفراغ أو الإخراج كاملاً، واتساخ الملابس الداخلية بعد خروج البراز.

* حدوث تسرب للبراز أثناء النوم ليلا. 
* احمرار أو تسلخ أو تهيج الجلد حول فتحة الشرج. 

ويمكن لجميع أو أي من هذه الأعراض أن تكون موجودة وقد تؤدي إلى العزلة الاجتماعية وتدني نوعية الحياة. 

تشبيك طرفي العضلة العاصرة لفتحة الشرج 

إذا تبين من الفحوصات أن لديك خللا في العضلة العاصرة الشرجية الخارجية، (هي العضلة التي يشدها الشخص في محاولة لوقف خروج البراز أو الريح)، وكان مقدار التمزق في العضلة من 90 درجة مئوية أو أكثر، وإذا كان لديك أعراضا تؤثر على نوعية الحياة الخاصة بك، فالعملية الجراحية لتشبيك طرفي العضلة العاصرة الشرجية وتجميل فتحة الشرج وإعادتها لحالتها الطبيعية سوف يقوم بها الجراح. 

في هذه العملية سيقوم جراح القولون والمستقيم بعمل فتحة بالقرب من فتحة الشرج، ثم يقوم بعد ذلك بالبحث عن طرفي العضلة المصابة، ومن ثم تتم إزالة آثار الندبة التي حدثت من التئام الجرح سابقاً ويتم شد طرفي العضلة وربطهما معاً لتوفير القوة، ومن ثم يقوم بالخياطة بشكل أنيق، وبعدها يتم تطهير المنطقة وتتم خياطة النسيج والجلد المغطى لإغلاق الجرح. 

ماذا يمكن توقعه بعد الجراحة؟ 

* قد يستغرق الجرح عدة أشهر للشفاء بشكل صحيح وكامل. 

* بعد ثلاثة أسابيع ينبغي ممارسة رياضة العضلة العاصرة لفتحة الشرج من أجل زيادة تعزيز وتقوية العضلات. 

* اعتمادا على درجة الإصابة ومعدل نسبة الشفاء، لا تزال بعض السيدات يعانين من عدم القدرة على التحكم الكامل بالريح.
خيارات أخرى 

إذا كانت الجراحة غير ضرورية وتمارين العضلة العاصرة الشرجية لا تساعد فهناك خيارات أخرى، ففي المراكز المختصة يتم تحويلك إلى معالجي القولون والمستقيم 
والذين تم تدريبهم خصيصاً في هذا المجال حيث سوف يقدمون العلاج من أحد الطرق التالية: 

* استخدام المعطيات الحيوية لإعادة تدريب العضلة العاصرة لفتحة الشرج. 

* تعديل النظام الغذائي. 

* الأدوية. 

* الحقن الشرجية. 



الاثنين، 5 مارس 2012

دراسة: الجلوس لفترات طويلة يعرض النساء للإصابة بالسكر





كشفت دراسة بريطانية حديثة أجراها باحثون من جامعة ليكستر عن أن السيدات اللاتى يداومن على وضع الجلوس لفترات طويلة بالمنزل وبشكل يومى هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، وعقبت فى الوقت نفسه بأن ممارسة المرأة لـ٣٠ دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومى قد يحميها من هذا الخطر.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "American Journal of Preventive

Medicine"، الصادرة فى مطلع هذا الأسبوع عن شهر مارس الجارى، وقادها باحثون من قسم العلوم الصحية وقسم القلب والأوعية الدموية بجامعة ليكستر البريطانية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يميلون للجلوس فترات طويلة بالمنزل وبشكل يومى، دون إجراء أى نشاط حركى يذكر، معرضين لحدوث خلل فى التمثيل الغذائي،بشكل أكبر من الأشخاص الذين لا يميلون للجلوس طويلا فى المنزل، وهو ما يعد أحد مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.


وشملت هذه الدراسة حوالى ٥٠٠ رجلا وامرأة، أعمارهم جميعا تتجاوز الأربعين، وقام الباحثون بتقييمهم خلال مكوثهم لمدة أسبوع بالمنزل دون إجراء نشاط حركى يذكر، وقاموا بحساب عدد من المعاملات وتركيز بعض المواد بالدم المرتبطة بمرض السكر وفشل التمثيل الغذائى.


وخلصت الدراسة إلى أن السيدات اللاتى قضين وقتا أطول فى وضع الجلوس، كانوا الأكثر فى حدوث المشاكل الخاصة بمقاومة خلايا الجسم للأنسولين وزيادة إفرازه فى الدم وبالتالى إصابتهم بمرض السكر، وأضافت بأن تقليل الوقت الذى تقضيه المرأة فى وضع الجلوس قد يكون عاملا هاما فى الوقاية من هذا المرض المزمن.


ولم تجد الدراسة تفسيرا واضحا لزيادة تأثير الجلوس لفترات طويلة على المرأة مقارنة بالرجل، ولكنها أشارت بأن ذلك قد يعود إلى أن السيدات قد يتناولن وجبات إضافية بشكل أكبر أثناء جلوسهن، بالإضافة إلى أن الرجال يمارسون مجهودا عضليا أكبر.


وفى الوقت نفسه أكدت الدراسة أن مداومة النساء على الجلوس بالمنزل قد لا تضرهم ولا تعرضهم للإصابة بمرض السكر، حال التزامهم بالتوصيات الصحية الدولية، والتى تنصح بممارسة ٣٠ دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومى.

الأحد، 4 مارس 2012

الحفاظ علي الأذن يبدأ من الطفولة


العناية بالأذن والسمع تبدأ منذ الطفولة والمرأة الحامل عليها العناية بالجنين بعدم تناول الأدوية الضارة بالسمع في فترة الحمل والتي قد يترتب عليها حدوث أضرار جسيمة بالمولود والاهتمام أثناء الولادة نفسها بالمولود وعدم تعرضه لأي صدمة بالرأس أثناء أو بعد الولادة.

يقول الدكتور أسامة سعد الدين إخصائي وجراح الأنف والأذن والحنجرة عندما تبدأ الأم رضاعة الطفل يجب عليها أن ترفع رأس الطفل قليلا عن مستوي الجسم وذلك حتي نحمي الأذن من احتمالية حدوث ارتجاع للبن داخل قناة استاكيوس بالأذن الوسطي مما قد يؤدي لحدوث التهابات وصديد الأذن وعلي الأم ملاحظة التنفس من الأنف أثناء الرضاعة وذلك لأنه عند وجود لحمية خلف الأنف مثلاً قد يسبب ذلك عدم قدرة الطفل علي الرضاعة لفترة متصلة وذلك لعدم قدرته علي التنفس من الأنف واختناقه أثناء الرضاعة ووجود اللحمية كذلك قد يؤدي إلي حدوث ارتشاح خلف طبلة الأذن مما قد يؤدي إلي ضعف شديد أو فقدان للسمع في أذن الطفل مما يؤدي إلي تأخر في النطق، 


ويجب علي الأم أيضا ملاحظة وجود أية إفرازات سواء شمعية أو قشر بالأذن أو صديد وعرض الطفل فوراً علي الطبيب المختص ويعتبر وجود صديد بالأذن من الحالات المهمة جداً وذلك لأنه قد يكون مصاحباً لثقب في طبلة الأذن وعلي الطبيب العلاج السريع والحاسم لهذا الصديد مع ملاحظة وعلاج اللوزتين أيضا واستئصالها في حالة تكرار الإصابة لمرات عديدة واحتمالية حدوث مضاعفات ناتجة عن الالتهاب المزمن باللوزتين حتي لا يكون بؤرة صديد تؤثر علي الأذن أيضا مع العلم أن الالتهابات المزمنة للوزتين قد تؤدي إلي التهابات بالمفاصل أو القلب أو الكلي أيضا في حالات أخري، ويجب المتابعة السريعة لعلاج صديد الأذن في الأطفال الآن العلاج السريع قد يؤدي إلي سرعة التحام ثقب طبلة الأذن وتحسن في السمع أيضا وتحسن الحالة الصحية العامة للطفل بعد زوال الأعراض المصاحبة للصديد مثل ارتفاع درجة الحرارة وألم الأذن، ويجب علاج الارتشاح خلف طبلة الأذن وذلك من خلال استئصال اللحمية السبب الرئيسي في حالات الارتشاح خلف طبلة الأذن وأعطاء العلاج المناسب لفترة مناسبة مع المتابعة بقياس ضغط الأذن وفي الحالات التي لا تستجيب للعلاج من الممكن إجراء عملية تركيب أنابيب تهوية بطبلة الأذن.
ويري الدكتور أسامة سعد الدين أن الاهتمام بالأذن للبالغين سواء رجال أو إناث يكون باتباع النصائح التالية عدم الاحتكاك في الأذن سواء بالأظافر أو أي أجسام صلبة أخري لأن ذلك قد يؤدي إلي حدوث التهابات بالأذن الخارجية أو جرح بالأذن أو ثقب في طبلة الأذن في الحالات الشديدة، وعدم الضرب علي الأذن لأن هذا قد يؤدي إلي حدوث جرح بالأذن أو حدوث ثقب في طبلة الأذن في الحالات الشديدة، وعدم التعرض لأصوات عالية جداً لفترات طويلة لأن هذا قد يؤثر علي السمع ومن الممكن أيضا أن يؤدي إلي حدوث طنين بالأذن لفترات طويلة، واستعمال التليفون سواء أرض أو محمول لفترات طويلة متصلة قد يؤثر علي الأذن ويسبب ألماً أو طنيناً بها، وعند النزول إلي حمام السباحة أو البحر يجب ارتداء سدادة الأذن حتي يتم عمل حماية للأذن من الداخل، وعند خروج افرازات من الأذن سواء بوجود شمع أو قشر أو فطر وذلك يسبب عدم السمع أو يسبب ألماً يجب عمل تنظيف سريع للأذن وذلك عند الطبيب المختص الذي يختار الطريقة الملائمة لتنظيف الأذن، والاهتمام بمتابعة الأنف وعلاج التهابات الجيوب الأنفية وحساسية الأنف أولا بأول حتي لا تؤثر علي الأذن وتسبب التهابات بها، وعند وجود ثقب مزمن في طبلة الأذن يجب الحفاظ علي الأذن من كل الأسباب التي تؤدي إلي حدوث صديد سواء من دخول مياه للأذن أو وجود رشح والتهابات بالأذن أو الأنف مثلا، وعند وجود الصديد يجب علاجه فوراً عند الطبيب المختص وإجراء عملية ترقيع بطبلة الأذن عند الضرورة، والحفاظ علي الأذن من تيارات الهاء البارد لأن ذلك قد يؤدي إلي إصابة العصب السابع بالوجه وما يصاحبه من مضاعفات، وفي النهاية نقول 

إن الحفاظ علي الأذن يبدأ من الأم سواء في فترة الحمل أو الرضاعة أو الطفولة، وعلي البالغين متابعة حدوث أي تغير في السمع أو خروج إفرازات من الأذن وعلاجها فوراً تجنباً لحدوث مضاعفات شديدة.

This is an example of a HTML caption with a link.