بالرغم من أن مرض تصلب الأنسجة المتعدد يمكن أن يبقى مع المريض طوال العمر، إلا أن الأعراض قد تظهر وتختفي بشكل متفاوت.
تقول الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة على الرغم من إصابتنا بالمرض من المهم أن نحفاظ على المستوى العام لصحتنا قدر الإمكان.
وتقدم الأكاديمية هذه الإقتراحات للمرضى للحفاظ على الصحة:
ألتزم بحمية صحية غنية بالأطعمة المغذية قليلة الدسم وغنية بالألياف.
بموافقة طبيبك، قم بممارسة الرياضة بإنتظام. تعد تمارين شد ومط العضلات طريقة ممتازة للسيطرة على أعراض مرض التصلب، كما تساعد على تحسين قابلية الحركة والمرونة.
حاول الحصول على ساعات نوم منتظمة وكاملة كل ليلة، واسترخي عندما تحتاج إلى ذلك.
تجنب درجات الحرارة المتطرفة، الحرارة الزائدة بشكل خاص. وتجنب إستعمال حمامات الماء الحارة أو حمامات البخار.
أحرض على التفاؤل وحاول التقرب من عائلتك وأصدقائك ولا تعزل نفسك عن المجتمع، لأنك تستمد منهم الدعم والتشجيع.
المصدر:البوابة
الحمد لله مصاب من 4 سنوات ومشكلتي اني عزلت نفسي عن الناس بشكل كبير مما سبب لي الكثير من المشاكل النفسية
ردحذفلكن حطيت في بالي ان فرج الله قريب
الحمد لله رب العالمين مصاب من 2006 وأكتشفت المرض فى اواخر 2010 بس الفترة دة كلها انعزلت عن اصدقائى وحاجات تانية كتير كنت بحس بحاجات كتير ومش عارف انا عندى واية ولا الداكترة طب هقول للناس اية بس لما عرفت اية المرض حسيت براحة عن الاول بكتير الاول كنت فاكر انى بتخيل او موهوم او انى تعبان نفسياً زى الداكترة مابتقول لكن دلوقتى بقيت افضل بكتير لانى مش بتخيل والحمد لله وعندى يقين فى الشفاء من الله
ردحذف