تعتبر الحموضة واحدة من المشكلات التي تؤرق الكثيرين منا، خاصة وأنها تحدث في أي وقت وبدون أي مقدمات. فعند ابتلاع الطعام وبمجرد وصوله إلى المعدة، تنتج خلايا الغشاء المخاطي للمعدة مادة يطلق عليها بيبسينوجين تُحَوَّل إلى بيبسين عن طريق حامض الهيدروكلوريك الذي يفرز في المعدة. ويبدأ البيبسين في هضم البروتين داخل المعدة، وحين تصبح العضلة العاصرة ضعيفة، يندفع الحامض إلى المريء، وهي العملية التي ينجم عنها الأعراض التي تصاحب مشكلة حرقة المعدة.
ومع هذا، فإن هناك طرقاً بسيطة يمكن اللجوء إليها للتغلب على تلك المشكلة، وعلى رأسها ما يلي :
ومع هذا، فإن هناك طرقاً بسيطة يمكن اللجوء إليها للتغلب على تلك المشكلة، وعلى رأسها ما يلي :
- تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، وهي الأطعمة التي يمكن تلخيصها في القائمة التالية :
* القهوة والمشروبات الكحولية والصودا وغيرها من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين.
* الموالح كالليمون الأخضر والأناناس.
* الشوكولاتة والمخبوزات عالية الدهون مثل الكعك والمعجنات.
* الأطعمة المكررة والخل والأطعمة المقلية والمواد الزيتية والحارة مثل المخللات.
* خضروات السلطة النيئة مثل البصل والطماطم والجريب فروت والفجل والملفوف والفلفل.
* نقص الألياف في الطعام. إذ أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التخلص من الطعام بشكل أسرع والبقاء لفترة أقصر في الأمعاء. والأطعمة التي تستمر في الجهاز الهضمي تتسبب في حدوث انتفاخ وعسر هضم وتزيد من خطر حدوث حمض الجزر.
- ومن بين العوامل الأخرى التي تسبب الحموضة أو حرقة المعدة :
* الحمل، حيث تعاني الحوامل من حرقة المعدة في الوقت الذي يضغط فيه الرحم على الجهاز الهضمي مع نمو الجنين.
* التدخين والإفراط في الكحول يميلا لإضعاف الجهاز العصبي، نتيجة لتوقف الغشاء المخاطي وبطانة المعدة عن العمل كما ينبغي.
* الإجهاد من الأسباب الرئيسية للحموضة.
* زيادة الوزن أو البدانة تزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة. حيث يضيف الوزن الزائد ضغوطات على صمام العضلة العاصرة في أعلى المعدة.
* العادات الغذائية السيئة ( الإفراط في تناول الطعام – تناول الأطعمة الغنية بالدهون – تناول الطعام بسرعة – تناول الطعام في أوقات غير منتظمة – عدم مضغ الطعام كما ينبغي ).
* ارتداء أحزمة أو ملابس ضيقة غير مريحة.
* التمرينات الرياضية قد تسبب حرقة المعدة.
- ومن بين العلاجات التي يمكن الاستعانة بها في المنزل لمعالجة مشكلة الحموضة:
* تناول من 8 إلى 10 أكواب مياه يومياً. لأن تناول مياه الشرب يتيح راحة فورية لأعراض ريح البطن وانتفاخ المعدة والحموضة.
* تناول الحليب أو منتجات الألبان، لأنها مفيدة في التخفيف من أعراض الحموضة.
* القرنفل يساعد أيضاً على التخفيف من أعراض الحمولة.
* كوب من الآيس كريم بطعم الفانيليا وكوب من الحليب البارد يساعدا أيضاً على التخفيف من حدة حرقة المعدة والحموضة في غضون دقائق.
* اللوز يعد كذلك مصدراً جيداً للتخفيف من أعراض حرقة المعدة والحموضة. وينصح هنا بتناول عدد قليل من حبات اللوز حين يبدأ الإنسان في الشعور بأعراض حرقة المعدة.
* الإبقاء على الرأس مرتفعة باستخدام وسادة على شكل وتد. كما يحول النوم على الجانب الأيسر دون حدوث حمض الجزر أثناء الليل.
المصدر:ايلاف
النوم على الجانب اليمن لان رسولنا الكريم قالها قبل قرن من الزمن ( وما ينطق عن الهوى ان هو إلا وحي يوحى) وبالتالي فإتباعه اولى لان في يوم ما سنكتشف الجانب العلمي في ذلك ولله في خلقه شوؤن
ردحذفالالبان والحليب بها محتوي عالي من الكالسيوم الذي بدوره يزيد افراز الحامض المعوي عن طريق العمل علي البروتين كاينيز الذي يزيد من وصول الهيدروكلوريك اسيد الي المعده .. ويمكن استعمال السكريات (( كوب ماء بمعلقتين سكر )) لان السكر يتحكم في الهايبوثالاميك نيورون ويقلل من الحامض المعوي المسبب للحموضه
ردحذفلا ادري هل معلومات من علق قبلي موثقة ام لا ولكنها معكوسة حيث ان الحليب قلوي الوسط وبالتالي يخفف من الحموضة والسكريات تنتج وسط حامضي وبالتالي تزيد من تاثير الحموضة في المعدة
ردحذفوالتجربة اكبر برهان
شكرا جزيلا لك معلومات قيمة جدا استفدت منها شخصيا
ردحذفتقبل تحياتي
عندما ذهبت للطبيب كي اتابع الحموضة نصحني بالابتعاد نهائيا عن كل منتجات الالبان عند الحموضة و مع التجربة فعلا الالبان كانت تبرد الحرقان من الحموضة لكن تزيد الفترة التي اعاني فيها من الحموضة... لكن فعلا الان انا افضل بعد ترك منتجات الالبان...
ردحذفشرايح الليمون مع شوية ملح وبعدها كاس ماء وبالشفاء عن تجررربة
ردحذفانا اعرف معلومه مجربه ان شرب كوب لبن بارد بيزيل الحموضه بسرعه
ردحذفلاااااااااااا خطأ 100% انتم تقولون لا تأكلو أي شيء ولا تشربو اي شيء لتجاوز حرقة المعدة لا غلط انا آكل كل شي والحمد لله لما تكون حرقة معدة اشرب كأس حليب ابيض او اكل حبة جزر او فجل ابيض
ردحذف