أظهرت الابحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن الجرعات التكميلية من فيتامين"ب"تعمل على تعزيز كفاءةالذاكرة الاشخاص الذين يعانون من تراجع كفاءة الذاكرة.
وأشارت الابحاث إلى أن تناول الجرعات التكميلية من فيتامين"ب -12"وحمض الفوليك بصورة منتظمة يسهم بصورة كبيرة فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة.
وأوصى الباحثون بضرورة تناول جرعات يومية تكميلية من فيتامين"ب-12"وحمض الفوليك بجرعة تصل إلى 400 ملليجرام يوميا للحفاظ على كفاءة وظائف الذاكرة.
المصدر:الوفد
ماهى الفواكه او الخضروات التى يوجد فيتامين ب
ردحذفاعمل فحص دم .... ويوجد اعراض مثل الضعف العام وعدم التركيز والخدران والتنميل بالاطراف ....افحص B12 وكل مجموعة الفيتامين بي
ردحذففيتامين بي معظم مصادره حيوانية وليست نباتية
ردحذفمثل االبيض وكبد الدجاج .... قد يوجد بالنباتات بكميات قليلة لا تكفي الاحتياجات اليومية
ماهي النسبه الطبعيه لفيتامين ب في الجسم ...لاني عملت فحص وكانت النتيجه حوالي 233 ...فما هو قولكم؟
ردحذف