14 خطوة لغسيل الأيدى بشكل صحى

غسل الأيدى عملية ذات وجهين، إما أن تحافظ بها على صحتك، أو تتحول إلى أكبر كارثة لنقل الجراثيم إلى جسمك، وتنصح الدكتورة ابتسام السباعى استشارى أمراض الجلدية، بغسل الأيدى قبل وجبات الطعام وقبل إعداده، وقبل تغذية الأطفال، وبعد استخدام المرحاض وبعد تغيير حفاضات الأطفال أو مساعدتهم فى استخدام المرحاض وبعد السعال، بعد اللعب بالدمى التى يشترك فيها أكثر من فرد، وقبل وبعد زيارة المريض، وبعد استخدام عربات التسوق ومقابض الأبواب فى الأماكن العامة، وبعد التعامل مع الحيوانات أو مخلفاتها.

وعن خطوات غسل الأيدى تنصح ابتسام بضرورة إتباع الخطوات الصحية السليمة، والتى تقى الجسم من انتقال الجراثيم من خلال الأيدى أكبر ناقل للجراثيم والأمراض، والخطوات تتلخص فى:


1 ـ بلل يدك بالماء.
2 ـ استخدم صابون سائل أو لوح من الصابون، ولا حاجة للجوء إلى المنتجات المُطهرة الغالية الثمن.
3 ـ قم بفرك لوح الصابون بشدة.
4 ـ افرك باطن يدك اليمنى بباطن يدك اليسرى، ودلك برغوة الصابون جيدا.
5 ـ ضع باطن يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع؛ ثم اعكس وضع يديك وكرر العملية.
6 ـ ضع باطن يدك اليمنى بمواجهة باطن يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع.
7 ـ ضُم أصابعك ثم افرك ظهر أصابعك المضمومة بباطن يدك الأخرى.
8 ـ ادعك إبهامك بطريقة دائرية؛ كرر العملية لإبهام يدك الثانية.
9 ـ استخدم أصابع يدك اليمنى لفرك باطن اليد اليسرى بطريقة دائرية؛ والعكس.
10 ـ افرك أيضا الأقسام المكشوفة من المعصم وأسفل الساعد برغوة الصابون.
11 ـ استمر فى عملية فرك يديك لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
12 ـ اشطف يديك تحت ماء بارد جارٍ.
13 ـ جفف يديك بمناديل ورقية أو بجهاز التجفيف الهوائى، وفى المنزل.. حاول أن تبقى على المناشف جافة، لأن المناشف الرطبة تشجع على تكاثر الجراثيم.
14 ـ أغلق صنبور المياه باستخدام منديل ورقى نظيف يستعمل لمرة واحدة.

وانظر إلى الصور المرفقة لبيان خطوات غسل الأيدى بطريقة صحية:

المصدر:اليوم السابع